Takip Edin
Anasayfa Manşet Birbirinden Güzel 3 Sağlıklı Smoothie Tarifi
ManşetSağlıkSmoothie

Birbirinden Güzel 3 Sağlıklı Smoothie Tarifi

Yaz sıcaklarında sizlere yardımcı olacak buz gibi smoothie tarifini paylaşıyorum sizlerle. Yapması çok kolay, tadı enfes meyveli smoothieler sizlerinde hoşuna gidecektir. Bu içecekler tok tutması ve enerji vermesi ile de tanınırlar.
Hazır içeceklere göre çok daha fazla sağlıklıdırlar. Güler yüzlü anlamına gelen smoothie kelimesi ismine yakışır şekilde yüzümüzü güldürüyor gerçekten de.

Tropik Smoothie için Malzemeler

  • 1 kase ananas
  • 1 kase mango
  • 1 kase muz
  • 1 su bardağı portakal suyu
  • Misket limonu

Çilekli Smoothie için Malzemeler

  • 1 kase muz
  • 1 kase çilek
  • 1 kase yoğurt
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu

Yulaf Yeşil Smoothie için Malzemeler

  • 1 kase kivi
  • 1 kase muz
  • 1-2 tutam ıspanak
  • 1 su bardağı su

3 Sağlıklı Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

Tropik smoothie tarifi için irice doğradığımız ananas, mango ve muzu buzdolabı poşetine alalım. Ağzını kapattığımız poşet ile birlikte meyveleri donması için buzluğa kaldıralım. Dondurucudan çıkardığımız meyveleri blender içine alıp üzerine portakal suyu ilave ederek blenderı çalıştıralım.

İsterseniz kıvam ayarlamak için biraz soğuk su da ekleyebilirsiniz. İçeceğimiz hazır! Misket limon ile servis edebilirsiniz.

Çilekli smoothie için muz ve çileği poşetimize yerleştirip dondurucuya kaldıralım.

Donan meyvelerimizi blenderın içine alıp üzerine yoğurt ve bal ekleyip blenderı çalıştıralım. Son olarak smoothiemizin içine chia tohumunu ilave edip karıştıralım. Çilekli smoothiemiz hazır. Dilerseniz servis esnasında üzerine yulaf da serpiştirebilirsiniz.

Yeşil smoothie için kivi, muz ve ıspanağı poşetimize yerleştirelim ve donması için dondurucuya kaldıralım. Donan ıspanak ve meyvelerimizi blendera alalım üzerine su ilave edip blenderı çalıştıralım.

Kıvamını ayarlamak için dilerseniz biraz daha soğuk su ilave edebilirsiniz. Dondurulmuş meyvelerden hazırladığımız smooothielerimiz hazır.

Afiyet olsun.

Yorum Bırak

Bir cevap yazın

İlginizi Çekebilir

ManşetŞarap

İyi Şarap Nasıl Seçilir?

Şarap, binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan ve kültürler arası bir içecek...

ManşetOtel

Assos Zeytinhan Hotel

Midilli Adası’na 6 mil uzaklıkta, doğayla iç içe muhteşem bir otel olan...

FestivalManşet

Galway Uluslararası İstiridye ve Deniz Ürünleri Festivali

Siz de denizden babam çıksa yerim diyenlerden misiniz? İrlanda’nın batı kıyısında yer...

BowlManşet

Nişantaşı’nın Gözdesi “Kase No16”

Hayal ettiğiniz bütün lezzetlerin tek bir arada, tek bir kasede buluştuğu muhteşem...